Повышенный уровень мочевой кислоты может привести к подагре и другим проблемам со здоровьем. Рассмотрим эффективные методы нормализации ее уровня в организме.
Содержание
Основные способы снижения мочевой кислоты
| Метод | Механизм действия | Эффективность |
| Диета | Снижение поступления пуринов | Высокая |
| Питьевой режим | Усиление выведения почками | Средняя |
| Медикаменты | Блокировка образования кислоты | Очень высокая |
Рекомендуемая диета
- Увеличьте потребление овощей (кроме шпината и цветной капусты)
- Исключите красное мясо и субпродукты
- Ограничьте алкоголь, особенно пиво
- Уменьшите потребление морепродуктов
- Включите нежирные молочные продукты
Питьевой режим для выведения кислоты
- Пейте 2-3 литра воды в день
- Употребляйте щелочные минеральные воды
- Включите в рацион травяные чаи
- Используйте отвар шиповника
- Ограничьте кофе и крепкий чай
Продукты для снижения мочевой кислоты
| Продукт | Действие |
| Вишня | Снижает уровень кислоты |
| Лимонная вода | Ощелачивает мочу |
| Сельдерей | Усиливает выведение |
Медикаментозные методы
- Аллопуринол - блокирует образование кислоты
- Фебуксостат - альтернатива аллопуринолу
- Пробенецид - усиливает выведение почками
- Колхицин - для купирования острых приступов
Физическая активность
- Регулярные умеренные нагрузки
- Избегайте обезвоживания при тренировках
- Йога и растяжка улучшают обмен веществ
- Пешие прогулки 30-40 минут в день
Народные средства
| Средство | Способ применения |
| Отвар брусничного листа | 1 ст.л. на стакан кипятка, 2 раза в день |
| Настой крапивы | Чайную ложку залить кипятком, пить утром |
| Сок сельдерея | По 100 мл свежевыжатого сока ежедневно |
Когда обращаться к врачу
- При уровне мочевой кислоты выше 420 мкмоль/л (мужчины)
- При уровне выше 360 мкмоль/л (женщины)
- При появлении болей в суставах
- Если диета не дает результатов за 2-3 месяца
